ダイエットコース

痩せるカラダに変える

痩せなくなった…

このようなお悩みありませんか？
「昔はすぐに体重が減ったのに減らなくなった」「少ししか食べていないのに体重が減らない」

これはカラダが糖質や脂肪を上手くエネルギーに変えることができなくなっているからです。

食事を改善しなければ脂肪を溜め込み、適正量食べなければカラダに栄養が渡らなく代謝は落ち、運動をしなければエネルギーを使用する能力は高まりません。

適切な食事を食べながら、運動をしてカラダを目覚めさせる必要があります。

現在の体重になってからどのくらい？

急に太ることはありません。

急に痩せることはありません。

もし急に体重が変わったのなら、それは脂肪が増減したのではなく水分の増減です。

体重は少しずつ増えるので現在の体重になって1年経っているのなら、戻すのに1年かけ少しずつ減らすことがカラダにはストレスがなくリバウンドもしません。

1ヶ月−5キロ！のダイエットには騙されないでください！
脂肪はそんなにすぐに減りません。
脂肪ではなく水分が減り体内はシワシワの状態になっています。

食事と運動で月に−1キロを目指してください！

体重は−1キロですが、見た目は相当に変わります。
地道なダイエットこそがその後のダイエットを成功に導きます。

「ハードな運動ではなく、カラダに心地良い刺激の運動」
「カラダを固めるのではなく、カラダを緩める」
「食べないダイエットではなく、お腹具合で食べるダイエット」
この３つでダイエット成功に導きます。

当店のダイエット法

皆様のダイエットの目的はなんでしょうか？

「痩せて健康的なカラダになりたい」「今度こそはリバウンドなく痩せたい」「好きな洋服を着たい」「お腹を凹ませたい」

痩せるために重りやマシンを使用したトレーニングは不要です。
健康的に痩せる、リバウンドしないためには食事制限も不要です。

溜まった脂肪、浮腫みや筋肉の張りを解消し、理想の体重を維持していくプログラムが必要です。

その方に合わせたメニューで安心

このような不安やお悩みはございませんか？

プロにお任せください！
重りやマシンで負荷をかけるだけのトレーニング、安易な食事制限は行いません。

脂肪を減らすためのトレーニング

太った原因は筋肉量の低下ではなく、細胞の脂肪と糖を代謝する能力が低下した事が原因！

多くのジムでは、筋肉量の低下が太った原因と考えているため、筋肉量を増やすボディビルディング式（重りを持って１０回x３セット）を取り入れています。
この方法でも細胞の能力は改善しますが、キツく楽しくないことと、効率が悪いため当店では行いません。

当店では、マシンや重りを使用せずご自身のカラダを様々な方向に動かし、筋肉（筋細胞）に適切な刺激を与え細胞を活性化させるプログラムを行なっております。

細胞が活性化されれば痩せ細った筋肉も適度な太さになり、脂肪を燃焼しやすいカラダになるためリバウンドのないダイエットが可能です。

そのためには定期的な運動が必要になります。

ダイエットコースの質問

初回体験は何をしますか？

カウンセリング・現状の体力を確認しながらのトレーニング・食事アドバイスを行います。

初回体験のカウンセリングで何を聞かれますか？

現在の体重と目標体重・食事内容・生活スタイル・トレーニング歴やダイエット歴などをお聞きします。

自宅でのトレーニングは必要ですか？

最短でダイエットを成功させるために、ご自宅で１回１０分程のトレーニングを週に数回行っていただきます。
※トレーニング頻度はお客様の生活環境などを考慮し無理なく行っていただきます

自宅でのトレーニングができない場合は？

生活スタイルなどを考慮しできる範囲のことを行っていただきます。

食事制限はありますか？

お菓子・ジュースなど不必要なものは制限していただきますが、糖質制限など必要な食べ物の制限はございません。