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春のキャンペーン【初回の方限定ダイエットコース割引】
２０２５年３月１日〜４月３０日まで ダイエットコース初回体験６０分５,０００円が ３,０００円（税込）でご利用いただけます。 さらに！ 当日、本コースをお申し込み...
「ゴルフ」ドライバーの飛距離アップは骨盤を使う！
ドライバーの飛距離アップを目指すために、「筋力アップ」「スイングスピードアップ」「体幹の安定性」などを向上させるトレーニングを行いますが、ベースとなるカラダの使い方ができているからこそ生きるトレーニングです。 当店のブログでは、股関節や足...
春のキャンペーン【初回の方限定ダイエットコース割引】
２０２５年３月１日〜４月３０日まで ダイエットコース初回体験６０分５,０００円が ３,０００円（税込）でご利用いただけます。 さらに！ 当日、本コースをお申し込みされた方は 週１回（２ヶ月）６０分x８回 ６８,０００円が ６５,０００円（税込） 週２...
テニスで膝が痛くなる原因と改善方法
「テニス中に膝が痛くなる」「テニス後に膝が痛くなる」「慢性的に膝が痛く日常生活にも支障をきたす」など膝の痛みに悩まれている方は多いのではないでしょうか。 テニスだけではなくスポーツをすると膝が痛くなる方は、ケアが足りない可能性もありますが...
２月キャンペーン『初回限定整体６０分半額』
２０２５年２月１日〜２８日まで 当店を初めてご利用される方限定で整体コース６０分８,０００円が ４,０００円（税込）でご利用いただけます。 ｜WEB予約
１月キャンペーン『各種トレーニングコース初回体験割引』
２０２５年１月６日〜３１日まで 各種トレーニングコースの初回体験５,０００円→ ３,０００円でご利用いただけます。 セミパーソナルトレーニングコースは４,０００円になります。 この機会にぜひご利用ください。 ｜WEB予約 ※各種トレーニングコース：ダ...
ストレッチに効果はあるの？
運動前や日々のカラダのメンテナンスとしてジワーっと持続的に伸ばすストレッチをされている方はいらっしゃいますが、どのような効果はあるのでしょうか？ また、皆様は何のためにストレッチを行なっているのでしょうか？ そこで本日は多くの研究結果から...
いつまでも健康に元気に生活をする！
「健康で元気に生活を送りたい」と思いませんか？ そのためにはカラダが動かなければいけません。 しかし、年齢とともに筋肉量が減り筋力が低下してしまいます。 そうするとカラダは動かしにくくなり、腰などどこかが痛くなることも。 そうならないために...
スクワットはお尻を突き出すの？
トレーニングの王道であるスクワットは筋力トレーニングをされている方でしたら、ほとんどの方が行っている種目ではないでしょうか。 私自身も行いますし、お客様にも行っていただいているトレーニングです。 スクワットにも目的によって様々な方法がある...
なぜダイエットのために運動をするのか？
痩せるために多くの方が食事制限と運動を取り入れます。 しかし、「運動をしているのに痩せない」「運動が辛く途中でやらなくなりダイエット失敗した」という方が多くいらっしゃいます。 また、「食事8割・運動2割」と言うフレーズも。 そうなると運動って...
ダイエットの味方「短鎖脂肪酸」
「食物繊維はカラダに良い」「食物繊維は便通の改善に良い」「食物繊維はダイエットに良い」と聞いたことあると思いますが、食物繊維ではなく食物繊維から作られる短鎖脂肪酸がカラダに良い影響を与えているんです。 短鎖脂肪酸が作られるには食物繊維やオ...
カラダの歪みはない方がいい？
やはりカラダの歪みはない方がいいです。 でも、右利き、左利き、人それぞれの癖などがあるので、特別なことをしていなければカラダは歪みます。 そこで、本日はどんな歪みなら問題ないのか、どんな歪みだと問題があるのかをご説明します。 前後から見たカ...
ストレッチでカラダは緩むのか？
運動前、運動後だけではなく1日の疲労回復、寝る前のリラクゼーションなどでストレッチは行われていますが、実際にカラダは緩んでいるのでしょうか？ ストレッチをしているのに再発する怪我 ストレッチしているのに改善されない腰痛 ストレッチしたら怪我...
