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春のキャンペーン【初回の方限定ダイエットコース割引】
２０２５年３月１日〜４月３０日まで ダイエットコース初回体験６０分５,０００円が ３,０００円（税込）でご利用いただけます。 さらに！ 当日、本コースをお申し込み...
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ダイエットの鍵はミトコンドリア
「昔はすぐに体重が戻ったのに戻らなくなった。」「食事を減らしても体重が減らなくなった」とお悩みの方、ミトコンドリアの機能低下や数の減少が考えられます。 ミトコンドリアは脂肪からエネルギーを生み出すので、機能が低下したり数が減ると脂肪を消費... -
カロリーを気にしても痩らせれない！？
こんにちは。 パーソナルトレーナーの本間です。 ダイエットというと「カロリー制限をしましょう」「摂取カロリーを消費カロリーを上回らないようにしましょう」「カロリー計算をしましょう」と言われます。 しかし、カロリーを気にしても痩せなかった経験... -
リバウンドせず３kg痩せるには
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「どうやったら痩せるの？」「すぐに痩せる方法はないの？」「リバウンドしない方法は？」などダイエットに対する疑問があると思います。 そこで、今回は、「運動不足で食事も自由に食べている方」を想定し... -
運動不足は筋内脂肪を増やす！
こんにちは、茅ヶ崎のパーソナルジム8cLabの本間です。 突然ですが、筋内脂肪ってご存知ですか？文字通り筋肉の中にできる脂肪のことなのですが、痩せている人にもできてしまう脂肪なんです！ この筋内脂肪を減らすことこそ健康的に痩せるダイエット法と言... -
【テニス】膝に負担をかけない打ち方
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 前回、「テニスで膝が痛くなる原因はこれ！」で膝に負担のかかる打ち方をご案内しました。そこで、本日は膝に負担をかけない打ち方をご案内いたします。 また、前回は前側の脚の膝へ負担を翔打ち方をご案内... -
テニスで膝が痛くなる原因はこれ！
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「テニス後に膝が痛くなる」「膝が痛くて思うようにテニスができない」と悩んでいませんか？ 本日は、膝が痛くなる方のプレーの特徴から、なぜ膝が痛くなるのかをご案内いたします。 カラダの動かし方に原因... -
【ダイエット】食べて動いて痩せる！
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「夏に向けて痩せたい」「食事制限しているのに思うように痩せない」「ダイエットに成功したがリバウンドした」と悩んでいませんか？ 本日は、なぜ痩せないのかを中心に、またどうしたら痩せるのかを説明い... -
掲載していただきました
パーソナルジムの教科書さんに下記の記事にて当店をご紹介していただきました。 神奈川県のパーソナルトレーニングジム12選【2023年】おすすめトレーニングを比較 茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム8cLab -
その方法では二の腕は引き締まらない！？
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「二の腕を引き締めるトレーニングをしているのに、引き締まらない...」と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、他では紹介されない方法や注意点の記事を書きました。 この記事は「二の腕を引き締めたいと... -
【ゴルフ】ドライバーはカラダの回転を意識してはダメ！
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 ドライバーで飛距離を出すために、カラダの回転を意識されていませんか？ 本日は、ゴルフスイングのカラダの使い方についてご案内します。 この記事は以下の方におすすめ！ 飛距離を伸ばしたい 正しいスイン... -
痩せるには筋肉を増やす？
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「痩せるには筋肉をつけないといけない！」と思っていませんか？ 筋肉がつくと代謝が上がって痩せるんじゃないの？ 筋肉がつけば基礎代謝が上がることは確かだけど、痩せるために筋肉をつける必要があるかと... -
スクワットは腰を反るの？
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「スクワットで腰を反って良いの？悪いの？」と疑問に持っていませんか？ そんな方に向けて答えしたいと思います。 この記事は以下の人におすすめ！ 正しいスクワットを知りたい 下半身より腰に負担がくる ...
