パーソナルトレーニング– category –

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 前回、「テニスで膝が痛くなる原因はこれ！」で膝に負担のかかる打ち方をご案内しました。そこで、本日は膝に負担をかけない打ち方をご案内いたします。 また、前回は前側の脚の膝へ負担を翔打ち方をご案内...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「テニス後に膝が痛くなる」「膝が痛くて思うようにテニスができない」と悩んでいませんか？ 本日は、膝が痛くなる方のプレーの特徴から、なぜ膝が痛くなるのかをご案内いたします。 カラダの動かし方に原因...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 ドライバーで飛距離を出すために、カラダの回転を意識されていませんか？ 本日は、ゴルフスイングのカラダの使い方についてご案内します。 この記事は以下の方におすすめ！ 飛距離を伸ばしたい 正しいスイン...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「スクワットで腰を反って良いの？悪いの？」と疑問に持っていませんか？ そんな方に向けて答えしたいと思います。 この記事は以下の人におすすめ！ 正しいスクワットを知りたい 下半身より腰に負担がくる ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 どうしたらドライバーの飛距離アップができるのか、ゴルフをされてる方にとって永遠のテーマではないでしょうか。 本日はゴルフの飛距離アップに欠かせない３つの動作についてご説明いたします。 この記事は...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です！ 腰が痛くてゴルフを思う存分できない方、腰痛のためゴルフを中止している方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ゴルフで腰痛になる原因と理由についてまとめてみました。 この記事は以下の方におす...

ゴルフで安定したスイングするのに何かいい方法はない？ 簡単ではないけど、ぜひ改善してほしいことはあるよ。それは「頭の位置」！ レッスンプロでも意識されていないぐらいとても重要なことなので、本日は、安定したゴルフスイングのための頭の位置につ...

産後に姿勢が悪くなるママさんは多いよね。 そうだよね。妊娠中の姿勢と、赤ちゃんを抱っこする姿勢に原因あるんだ。 本日は、産後になりやすい姿勢とその原因、改善方法をご案内します。 産後になりやすい姿勢 産後になりやすい姿勢です。 肩と股関節（脚...

本日は効果的な骨盤底筋のトレーニング方法についてご案内します。 女性にはとても必要だね！ そう！テレビやネットで紹介されてる方法だと不十分なんだよね… お尻の穴に力を入れる？おしっこを我慢する？ LA坊君、詳しいね。力を入れる・我慢する前にする...

股関節の使い方はテニスにとってとても重要だよね。 そう！重要なんだけど、回転を意識しすぎていて、股関節が十分に動かせていない人が多いんだ。 確かに、特にテイクバックの時、カラダを回す意識が強いかも… そこで、本日は、テニスの動きに合わせた股...

前回ご紹介した、して欲しくないウォーミングアップの改善版をご紹介したいと思います。 サッカーに必要な動きを取り入れる 動画をご覧ください。 https://youtu.be/-AcbtwoW6fI ボールを蹴るのも走るのも、前に移動しますので足を後方から前方に動かしま...

本日は、このウォーミングアップは選手にとってマイナスになる可能性があるなと感じたもののご紹介とその理由についてお話しします。 ウォーミングアップでカラダを温めいい状態にしているにも関わらず、サッカーのパフォーマンスに悪影響を与えてしまって...