ダイエットコース

痩せるカラダに変える

痩せなくなった…

このようなお悩みありませんか？
「昔はすぐに体重が減ったのに減らなくなった」「少ししか食べていないのに体重が減らない」

これはカラダが糖質や脂肪を上手くエネルギーに変えることができなくなっているからです。

食事を改善しなければさらに脂肪をカラダに溜め込み、食事制限はカラダに栄養が渡らなく代謝は落ち、カラダを動かさなければエネルギーを使用する能力は低下します。

適切な食事とカラダを動かすことで代謝が元の状態に戻り痩せ始めることができます。

現在の体重になってからどのくらい？

急に太ることはありません。

急に痩せることもありません。

もし急に体重が変わったのなら、それは脂肪が増減したのではなく水分の増減です。

体重は少しずつ増えるので現在の体重になって1年経っているのなら、戻すのに1年かけ少しずつ減らすことがカラダにはストレスがなくリバウンドもしません。

1ヶ月−5キロ！のダイエットには騙されないでください。
脂肪はそんなにすぐに減りません。
脂肪ではなく水分が減り体内はシワシワの状態になっています。

食事と運動で月に−1〜2キロを目指してください。

体重は−1キロですが、見た目は相当に変わります。

生活習慣・食習慣・運動習慣を変えることができればダイエットは成功です。
この３つを変えることなくダイエット成功はできません。

当店のダイエット法

ダイエット成功には当店にトレーニングにいらっしゃるだけではなく、お客様の日頃の過ごし方が重要になってきますので、生活習慣を１つ、食習慣を１つ変えていただき、運動習慣を身につけていただきます。

その方に合わせたメニューで安心

このような不安やお悩みはございませんか？

プロにお任せください！
重りやマシンで負荷をかけるだけのトレーニング、安易な食事制限は行いません。

脂肪燃焼を目指した種目、代謝を上げるための種目、姿勢改善のための種目、シェイプアップのための種目など、痩せるため＋その方に必要なトレーニングメニューを作成いたします。

痩せるためのトレーニング

太った原因は筋肉量の低下だけではなく、細胞の脂肪と糖を代謝する能力が低下した事も原因！

多くのジムでは、筋肉量の低下が太った原因と考えているため、筋肉量を増やすボディビルディング式（重りを持って１０回x３セット）を取り入れています。
この方法でも細胞の能力は改善しますが、キツく楽しくないことと、効率が悪いため当店では行いません。

当店では、マシンや重りを使用せずご自身のカラダを様々な方向に動かし、筋肉（筋細胞）に適切な刺激を与え細胞を活性化させるプログラムを行なっております。

細胞が活性化されれば痩せ細った筋肉も適度な太さになり、脂肪を燃焼しやすいカラダになるためリバウンドのないダイエットが可能です。

ダイエットコースの質問

初回体験は何をしますか？

カウンセリング・現状の体力を確認しながらのトレーニング・食事アドバイスを行います。

初回体験のカウンセリングで何を聞かれますか？

現在の体重と目標体重・食事内容・生活スタイル・トレーニング歴やダイエット歴などをお聞きします。

自宅でのトレーニングは必要ですか？

ダイエットを成功させるために、ご自宅で１回１０分程のトレーニングを週に数回行っていただきます。
※トレーニング頻度はお客様の生活環境などを考慮し無理なく行っていただきます

自宅でのトレーニングができない場合は？

生活スタイルなどを考慮しできる範囲のことを行っていただきます。

食事制限はありますか？

お菓子・ジュースなど不必要なものは制限していただきますが、糖質制限など必要な食べ物の制限はございません。