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こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です！ 腰が痛くてゴルフを思う存分できない方、腰痛のためゴルフを中止している方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ゴルフで腰痛になる原因と理由についてまとめてみました。 この記事は以下の方におす...

この記事でお伝えしたいこと！脂肪を減らして目標体重まで痩せることがダイエット成功と言えます。『１ヶ月で５キロ痩せた』などの急激なダイエット法は脂肪ではなく主に水分が減ったダイエットになります。どうしたら脂肪が増えるのか、どのようにしたら...

ゴルフで安定したスイングするのに何かいい方法はない？ 簡単ではないけど、ぜひ改善してほしいことはあるよ。それは「頭の位置」！ レッスンプロでも意識されていないぐらいとても重要なことなので、本日は、安定したゴルフスイングのための頭の位置につ...

産後に姿勢が悪くなるママさんは多いよね。 そうだよね。妊娠中の姿勢と、赤ちゃんを抱っこする姿勢に原因あるんだ。 本日は、産後になりやすい姿勢とその原因、改善方法をご案内します。 産後になりやすい姿勢 産後になりやすい姿勢です。 肩と股関節（脚...

糖質制限ダイエットしてる人は減らないね？？ テレビや雑誌でも今だに取り上げられてるし、簡単に痩せられるからね。 驚くかもしれないけど、脂肪を燃やすには糖質も必要なんだ！ えぇ〜っ！！ 本日は、なぜ脂肪を燃やすのに糖質が必要なのかお話しします...

本日は効果的な骨盤底筋のトレーニング方法についてご案内します。 女性にはとても必要だね！ そう！テレビやネットで紹介されてる方法だと不十分なんだよね… お尻の穴に力を入れる？おしっこを我慢する？ LA坊君、詳しいね。力を入れる・我慢する前にする...

股関節の使い方はテニスにとってとても重要だよね。 そう！重要なんだけど、回転を意識しすぎていて、股関節が十分に動かせていない人が多いんだ。 確かに、特にテイクバックの時、カラダを回す意識が強いかも… そこで、本日は、テニスの動きに合わせた股...

前回ご紹介した、して欲しくないウォーミングアップの改善版をご紹介したいと思います。 サッカーに必要な動きを取り入れる 動画をご覧ください。 https://youtu.be/-AcbtwoW6fI ボールを蹴るのも走るのも、前に移動しますので足を後方から前方に動かしま...

本日は、このウォーミングアップは選手にとってマイナスになる可能性があるなと感じたもののご紹介とその理由についてお話しします。 ウォーミングアップでカラダを温めいい状態にしているにも関わらず、サッカーのパフォーマンスに悪影響を与えてしまって...

健康のために運動はとても大切です。運動をするためにスポーツクラブに通われている方、これから通おうかなと考えている方は多くいると思います。 スポーツクラブでは、筋トレを勧められますし、当店も筋トレを行いますが目的が違います。 スポーツクラブ...

当店のダイエットコースのトレーニングは、初めての方は想像していたよりも辛くないため痩せるのか不安に思われますが、果たして、辛いトレーニングをしないと痩せられないのでしょうか？　 ダイエットを成功させるには、正しい食事生活と正しい生活スタイ...

腰痛、肩痛、膝痛、股関節痛に悩まされている方はたくさんいます。 その症状を改善するために、まずは病院やマッサージ、整体に通います。そこで、筋肉量が足りないからですと言われ自宅やスポーツジムで筋トレを始めます。しかし、改善されないので運動で...